Iogurte Caseiro Low Carb - Faça Seu Próprio Iogurte e Pare de Engordar com as Versões Industrializadas

Fazendo trocas simples em seus hábitos alimentares é possível mudar a sua saúde e o seu corpo!

Hoje quero propor uma troca para você que costuma consumir iogurte industrializado.
Por que não preparar um iogurte muito mais saudável e com muito menos açúcar?
Sua saúde agradecerá e seu corpo mostrará os resultados naturalmente.
Além disso, você vai economizar o seu dinheiro, pois fazer o preparo em casa sai muito mais barato!

RECEITA DO IOGURTE NATURAL:

Ingredientes:

• 1 Litro de Leite Integral;
• 1 Pote de Iogurte Natural Integral

Modo de Preparo: 

1. Ferva o leite e deixe esfriar até ficar morno (38º); 
2. Misture o iogurte no leite e mexa até dissolver bem;
3. Guarde o líquido em potinhos ou em um único recipiente;
4. Deixe em um ambiente sem mudança de temperatura por 24 horas. 

Eu sempre coloco o meu pote dentro de um cooler ou isopor. Você também pode deixar dentro do forno ou microondas. Não fique abrindo ou mexendo, pois poderá estragar o processo de fermentação. 

Depois de esperar o tempo indicado, você terá um iogurte natural livre de conservantes, corantes e açúcares, delicioso e muito mais saudável! 

Não esqueça de separar um copo e deixar reservado para o preparo do próximo litro! 

Você pode consumir ele natural ou bater com frutas ou granola por exemplo.

FRUTAS

A maioria das frutas é rica em frutose, um açúcar natural.
Ou seja, são ricas em carboidratos!
Saiba escolher as Frutas Low Carb, com pouco ou nenhum açúcar.

São elas:

Maracujá, Morango, Coco, Acerola, Abacate, Framboesa, Amora. 

Seguindo estas dicas tenho certeza que seu iogurte ficará delicioso e muito saudável!